Tente se alimentar 3 horas antes de dormir; ficar sem telas pelo menos 1 hora antes de ir para a cama; comer apenas coisinhas mais leves no jantar; criar um ritual antes de ir para cama, como por exemplo, a leitura de um livro acompanhado de uma xícara de chá quentinho, isso é relaxante e acalma as tensões antes de dormir.
Lembre-se, o autocuidado será sempre o caminho mais sábio a ser seguido.
Costumo dizer que a vida é simples, a gente que complica. Se dermos as condições adequadas ao nosso corpo ele, por si só, saberá o caminho da autocura. Na maioria das vezes, o seu corpo só está dando sinais para que você pare um pouco e olhe para si mesmo, afinal, você precisa, acima de qualquer coisa, cuidar de você para poder estar realmente bem em todos os níveis de sua vida, inclusive com quem estiver ao seu lado.
Lembra da historinha do avião que eu postei por aqui há algum tempo? Então, ela é mais um exemplo do quanto o autocuidado é essencial!
Busque, além dos exemplos que citei aqui, outras maneiras de praticar o autocuidado, como a terapia floral, por exemplo. Você vai perceber o quanto faz diferença em sua vida!
