A prática do autocuidado é o maior ato de amor que existe, e devemos praticá-lo diariamente!
Não se culpe por tirar um tempo e se dedicar a si mesmo. Lembre-se que, para cuidar dos outros, é preciso cuidarmos de nós primeiro.
Então, separe um momento para se mimar de pequenos gestos que fazem bem ao corpo e à alma, como um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre sentindo o sol batendo no seu rosto, soltar o corpo ouvindo aquela música que mexe com você, ou um momento de meditação.
Sempre existirá uma maneira de se cuidar, invente a sua! Peça ajuda! Busque uma rede de apoio caso você seja mamãe ou cuide de alguém da família e não tenha muito tempo disponível para você. Dividir e pedir ajuda também é um ato de “se cuidar” e lembre-se, as pessoas não possuem “bola de cristal” para adivinhar que você está precisando de uma mãozinha. Peça!
Não somos super-heróis, precisamos de ajuda.
