Você sabia que existem pensamentos que te afastam da realidade e que geram ansiedade, como se tudo fosse dar errado?
E pior, interpretamos de forma “errada”, concluímos que aquilo é a realidade sem ao menos contestar.
Costumo dizer que depressão é excesso de passado e ansiedade é excesso de futuro. Ficar alimentando pensamentos que não nos levarão a lugar algum é alimentar a ansiedade.
Lembre-se de que o único momento sobre o qual podemos agir é o presente. Portanto vigie seus pensamentos. Procure identificar as causas que estão te levando a ter esses pensamentos. Analise se essas causas têm fundamentos, razões de existir ou se são apenas elucubrações da sua mente.
Muitas vezes imaginamos situações que nunca vão acontecer e entramos em sofrimento com isso. São pensamentos distorcidos da realidade, que geram ansiedade sobre um futuro que nem sequer sabemos se irá acontecer ou não.
Assim sendo, se faz necessário conhecer nossos pontos fracos, saber quais são nossas inseguranças e nossos medos.
Buscar ajuda de um profissional sempre será uma boa decisão.
Conhecer e entender os gatilhos que disparam tudo isso é o primeiro passo para uma vida saudável, é como diz a máxima, “Conhece-te a ti mesmo”. Essa é a grande razão da nossa existência.
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