Tenho certeza que em algum momento você já ouviu alguém falar que quem tem depressão deveria apenas “não ficar triste” ou dizer para alguém que tem ansiedade “não se preocupar”. Como se os sentimentos fossem como um interruptor que podemos simplesmente ligar e desligar.
A verdade vai além disso. Saúde mental não é apenas sobre sentimentos. Ela abrange química cerebral e várias nuances da experiência humana. Fatores biológicos, genéticos e sociais podem influenciar essa jornada, tornando falas como “é só uma fase” ou “é questão de pensar positivo”, inadequadas e simplistas.
A saúde mental requer empatia, compreensão e respeito. Cada indivíduo carrega uma experiência única, e é importante lembrar que não podemos subestimar as complexidades da nossa mente. Cada sentimento é válido e merece atenção. Tratar a saúde mental de forma individual e gentil é essencial. Todos merecem se sentir bem, independente das circunstâncias!
