Truques para cuidar da sua mente no dia a dia
A terapia é muito importante por diversos motivos e nada a substitui, mas você sabia que existem hábitos que você pode praticar no dia a dia e que são terapêuticos para sua mente? É verdade! Veja quais são: Tente aplicar, aos poucos, cada um desses hábitos na sua rotina e, caso precise de ajuda com […]
Incensos e a purificação energética do ambiente
Que tal deixar um cheirinho diferente e bem gostoso nos ambientes da sua própria casa ou trabalho? Apesar de ser um dos maiores atrativos para quem não sabe dos seus efeitos, o aroma não é a única coisa que o incenso proporciona. Ele também ajuda a purificar o ar e a energia do local, garantindo […]
O que ninguém diz sobre a má influência da tecnologia na nossa saúde mental – Como mudar isso?
Nos meus dois últimos posts, abordei o problema, suas causas e consequências. Agora, trago a solução, pois é possível, sim, mudar essa situação toda. Primeiro, precisamos entender que, apesar dos problemas causados, a tecnologia, a internet e as redes sociais não são necessariamente coisas ruins, na verdade, são ótimas, ruim é o uso abusivo que […]
O que ninguém diz sobre a má influência da tecnologia na nossa saúde mental – Parte 02
Lembra que no post anterior, eu falei que o uso excessivo do celular causa vício igual ao de drogas ilícitas? Mas como isso prejudica o nosso cérebro? Quando fazemos algo que nos traz prazer de alguma forma, temos uma liberação de dopamina no cérebro. Ao utilizar o celular como uma forma de entretenimento, olhando suas […]
O que ninguém diz sobre a má influência da tecnologia na nossa saúde mental – Parte 01
A praticidade e a facilidade de ter ao alcance das mãos tudo o que precisamos não traz apenas vantagens para as nossas vidas. Não é de hoje que nós ouvimos a famosa frase que diz que tudo em excesso faz mal e isso vale para literalmente tudo na vida, inclusive a tecnologia. O problema dos […]
A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional
Como colocado pela escritora Sofia Oliveira, é essencial acolher nossos sentimentos, afinal, todos eles nos trazem algum aprendizado! Isso também é importante para que tenhamos uma boa saúde mental. É muito comum que as pessoas pensem que para ter uma mente saudável basta não sofrer de nenhuma doença ou transtorno, mas esse pensamento, além de […]
Formulário Floral
Se você tem uma rotina corrida e não tem tempo de me encontrar mas quer equilibrar suas emoções, esse formulário foi feito pensando em você! Criei esse canal para, mesmo de longe, poder entender suas questões e assim, poder criar um floral personalizado para as suas necessidades mais imediatas. Trata-se de um questionário para te […]
Pensamento real ou ansiedade?
Você sabia que existem pensamentos que te afastam da realidade e que geram ansiedade, como se tudo fosse dar errado?E pior, interpretamos de forma “errada”, concluímos que aquilo é a realidade sem ao menos contestar. Costumo dizer que depressão é excesso de passado e ansiedade é excesso de futuro. Ficar alimentando pensamentos que não nos […]
O medo te paralisa?
Segundo as designações dadas pelos dicionários, o medo é uma emoção causada pela consciência de que se está exposto a algum tipo de perigo, seja real ou não, o anseio de que algo ruim possa acontecer. O que podemos entender disso? Que é uma emoção que nos coloca em estado de alerta, logo, ele é […]
Florais funcionam mesmo?
Sabe quando você está ouvindo uma música que gosta bastante, apreciando algum tipo de obra de arte, seja ela uma pintura, escultura, um filme ou qualquer outro tipo, e você se sente inspirado ou com uma sensação boa? Sente que aquele pequeno estímulo está te dando ideias ou até mesmo te ajudando a relaxar os […]