Já pensou na possibilidade de aproveitar a chuva enquanto o sol não vem?
Às vezes, nos concentramos tanto em esperar pelos bons momentos que nos esquecemos de aproveitar os que já temos. A vida é uma montanha-russa, cheia de altos e baixos, e precisamos aprender a desfrutar cada momento, inclusive os ruins. Afinal, são nos momentos difíceis que encontramos nossa força, crescemos e melhoramos como seres humanos. Além […]
Por que temos medo do novo?
Quando nos deparamos com mudanças significativas em nossas vidas, seja por uma mudança de residência, emprego, situação financeira, estado civil ou mesmo por alterações hormonais, é comum sentirmos uma instabilidade emocional. Por conta disso, pode levar algum tempo para nos adaptarmos e encontrarmos um equilíbrio emocional novamente. É normal que, ao tomar decisões importantes na […]
Vamos falar sobre o amor de mãe?
O amor de mãe é um sentimento que ultrapassa as barreiras do tempo e do espaço, sim! Mas temos que ter o cuidado para não “romantizar” esse amor. Só quem passou pela maternidade saberá o que essas palavras significam. Vejo, aqui no consultório, mães que chegam cheias de culpas por não conseguirem amar seus filhos […]
Mãe, seu corpo é casa. Cuide dele!
Nessa semana do Dia das Mães, falaremos sobre a importância do autocuidado das mães durante a gestação. Afinal, a nossa primeira casa é a barriga da nossa mãe! É nesse ambiente que geramos nossos filhos e que eles recebem os primeiros estímulos para o seu desenvolvimento. Por isso, é fundamental cuidar da saúde física e […]
Mente = tesoura
Quantas vezes sentimos que estamos presos em nossas próprias vidas, aprisionados pelas mágoas, medos, traumas e tantas outras amarras? Mas, saiba que a chave para a liberdade está dentro de nós, em nossa mente. Quando mudamos nossas perspectivas e pensamentos, conseguimos nos desprender das amarras que nos limitam, e alcançamos a liberdade para viver uma […]
Eclesiastes 9:10
Essa citação da Bíblia nos lembra da importância de aproveitar cada momento da nossa vida com toda a nossa força, sabedoria e amor. Nós só temos essa vida, essa jornada, e precisamos fazer dela algo significativo e valioso. Não deixe para amanhã o que pode ser feito hoje, não deixe para expressar seus sentimentos depois […]
Estar com a mente no presente é um exercício diário
Quantas vezes nos encontramos presos em pensamentos sobre o passado ou preocupações com o futuro? Esses pensamentos frequentes podem gerar uma sensação de angústia e ansiedade, nos levando a desejar controlar o tempo. No entanto, devemos lembrar que não podemos atrasar ou adiantar o relógio. Em algumas situações, pode parecer impossível encontrar conforto em palavras […]
PARE de se culpar
Permita-se vivenciar suas experiências e evoluir através delas. Assuma a responsabilidade por sua vida, em vez de se culpar por tudo! Errar é humano, o que não é sensato é persistir no erro. Eu mesma não gosto da palavra “erro”. Dentro da minha visão de vida, o que não necessariamente esteja correta, foram meus erros […]
Desafio da Gratidão
Que tal começar o mês de abril e celebrar a Páscoa com o coração cheio de gratidão? Hoje é um dia que nos inspira a recomeçar e a renovar nossas energias. Por isso, eu te proponho um desafio: todos os dias desse mês, encontre um motivo para agradecer. Pode ser algo pequeno ou grande, mas […]
Ter saúde mental um dia é:…. E estar com a saúde mental abalada não é:
Com base nas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), ter uma boa saúde mental implica em desfrutar de bem-estar e satisfação na vida, além de ser capaz de contribuir positivamente com o ambiente em que se vive. É também uma questão de habilidade em gerir as próprias emoções de forma eficaz. SEMPRE cuide da […]