Dicas para aliviar a ansiedade:
A ansiedade é uma reação normal que temos quando estamos diante de uma situação que causa medo, expectativa ou dúvida. Nós a experimentamos várias vezes ao longo da vida, como nos momentos antes de uma prova importante ou antes de uma cirurgia delicada. O problema é que ela pode se tornar um distúrbio persistente e […]
“Devolvo todas as expectativas que você colocou em mim, afinal, elas são suas e não minhas”
Esse é um peso que ninguém deve carregar! Não é obrigação de ninguém atender às suas expectativas, pois elas são suas e apenas suas. É natural do ser humano criar expectativas em cima de praticamente todas as coisas e pessoas, o problema é que nem sempre elas correspondem com a realidade e acabamos ficando apenas […]
Antes de tomar medicamentos para dormir ou melatonina, leia essa legenda
Tente se alimentar 3 horas antes de dormir; ficar sem telas pelo menos 1 hora antes de ir para a cama; comer apenas coisinhas mais leves no jantar; criar um ritual antes de ir para cama, como por exemplo, a leitura de um livro acompanhado de uma xícara de chá quentinho, isso é relaxante e […]
As 7 Leis/Princípios que regem o Universo:
Você já parou para pensar por que nós nos sentimos frustrados quando não atingimos os nossos objetivos?REPARE! Na maior parte do tempo vivemos na ilusão e na expectativa comumente alicerçada em nossos desejos sem ao menos ter o cuidado de verificar se aquele desejo condiz com a nossa realidade. E mais! Desconsideramos as Leis que […]
Quem foi Hermes Trismegisto?
Hermes Trismegisto foi um grande sábio e sacerdote egípcio e é mencionado na literatura ocultista como o maior de todos os sábios egípcios, o grande criador da Alquimia. Alquimia é uma ciência que busca purificar e aperfeiçoar certos objetos, como a transformação de metal em ouro. Contudo, isso é uma analogia, porque o verdadeiro objetivo […]
O verdadeiro valor da amizade
Nada melhor que falar sobre amizade no Dia Internacional da Amizade, certo?! Segundo a ONU, a data é importante para a difusão da cultura de paz e não violência. Além dessa razão, você sabia que a amizade também é importantíssima para a saúde mental? O simples ato de sorrir já é algo que faz muito […]
Todo excesso denuncia uma falta
Existe uma frase famosa de Freud na qual ele fala “dize-me do que te gabas e te direi o que te falta”, que quer dizer que pessoas com algo em excesso geralmente estão escondendo alguma dor ou alguma grande falta. Todo mundo conhece alguém que possui exageros, como falar demais, comer demais, rir demais ou […]
Sua infância está influenciando na sua vida adulta
A infância é um período no qual desenvolvemos nossa personalidade e é tão importante que muitos dos problemas que sofremos depois de adultos têm sua origem nesta fase. Isso acontece por conta dos registros deixados em nosso inconsciente pelas experiências que vivemos quando criança. Exemplificando, se você teve todas as coisas boas que fez sempre […]
Entenda mais sobre compulsão alimentar
A compulsão alimentar é um transtorno que faz com que a pessoa queira comer grandes quantidades de comida de modo muito rápido, independentemente de estar com fome ou não. Esse transtorno pode ser desencadeado por diversas razões, como dietas restritivas, crises de ansiedade ou uma grande perda, por exemplo, e pode causar problemas mais sérios, […]
Você sabia que colecionar algo pode ser uma maneira eficaz de relaxar?
Uma prática extremamente comum entre todas as pessoas e que você provavelmente já fez ou ainda faz hoje em dia. Colecionar todo tipo de coisas, como cartões, selos, tampinhas ou até mesmo itens mais caros e maiores, como carros, é um hobby extremamente comum entre todos os tipos de pessoas e, na verdade, é muito […]