O que ninguém diz sobre a má influência da tecnologia na nossa saúde mental – Parte 02
Lembra que no post anterior, eu falei que o uso excessivo do celular causa vício igual ao de drogas ilícitas? Mas como isso prejudica o nosso cérebro? Quando fazemos algo que nos traz prazer de alguma forma, temos uma liberação de dopamina no cérebro. Ao utilizar o celular como uma forma de entretenimento, olhando suas […]
O que ninguém diz sobre a má influência da tecnologia na nossa saúde mental – Parte 01
A praticidade e a facilidade de ter ao alcance das mãos tudo o que precisamos não traz apenas vantagens para as nossas vidas. Não é de hoje que nós ouvimos a famosa frase que diz que tudo em excesso faz mal e isso vale para literalmente tudo na vida, inclusive a tecnologia. O problema dos […]
A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional
Como colocado pela escritora Sofia Oliveira, é essencial acolher nossos sentimentos, afinal, todos eles nos trazem algum aprendizado! Isso também é importante para que tenhamos uma boa saúde mental. É muito comum que as pessoas pensem que para ter uma mente saudável basta não sofrer de nenhuma doença ou transtorno, mas esse pensamento, além de […]
Pensamento real ou ansiedade?
Você sabia que existem pensamentos que te afastam da realidade e que geram ansiedade, como se tudo fosse dar errado?E pior, interpretamos de forma “errada”, concluímos que aquilo é a realidade sem ao menos contestar. Costumo dizer que depressão é excesso de passado e ansiedade é excesso de futuro. Ficar alimentando pensamentos que não nos […]
O medo te paralisa?
Segundo as designações dadas pelos dicionários, o medo é uma emoção causada pela consciência de que se está exposto a algum tipo de perigo, seja real ou não, o anseio de que algo ruim possa acontecer. O que podemos entender disso? Que é uma emoção que nos coloca em estado de alerta, logo, ele é […]
Vamos falar um pouco sobre excessos?
A autocobrança de ser produtivo o tempo inteiro, a sobrecarga que colocamos sobre nós mesmos, a obrigação de precisar “dar conta de tudo”e a romantização de quem é workaholic (uma pessoa viciada em trabalho) é muito danosoà saúde mental. Saber reconhecer os próprios limites e respeitar o próprio tempo é autoconhecimento e autocuidado. É preciso […]
Me formei!
Graças ao amor que tenho pelas abelhas, eu me formei Tecnóloga em Apicultura e Meliponicultura! Sempre tive uma vontade enorme de unir a ciência ao bem-estar e as abelhas são as criaturas que mais me inspiram. Além disso, também sempre quis entender mais esse ser, o seu comportamento e os benefícios que trazem a nós […]
Você sofre com a autossabotagem?
Já ouviu falar desse termo? Você pode estar sofrendo com isso sem nem saber. Autossabotagem é quando a sua mente fica te boicotando sem que você perceba, te impedindo de alcançar até os mais simples dos seus objetivos em seu dia a dia. Um exemplo disso é quando você precisa tirar uma boa nota na […]
Vamos falar de dinheiro?
Você é daqueles que sente que não pode ou nunca vai ter dinheiro em sua vida por inúmeras razões? Infelizmente, muita gente tem esse pensamento, é realmente muito comum e recebo muitos casos em meu consultório de pessoas falando sobre a dificuldade que elas têm em lidar com o dinheiro. Seja por conta de não […]
Indicação de filme: Qual o seu número?
Aproveitando esse clima de mês da mulher, trago uma indicação de filme, disponível na Netflix, para que todos assistam e reflitam sobre a realidade que ele mostra, que, por mais que pareça coisa apenas de filme, é na verdade muito real e, infelizmente, até hoje vemos coisas parecidas. O filme “Qual seu número?” conta a […]